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足軽ケア

1 片足のばし(1:36)

2 足首まわし(1:03)

3 足指ほぐし(1:49)

4 土踏まずしぼり(0:31)

5 内股ほぐし(2:11)

6 立て膝ほぐし(2:32)

7 すねねじり(2:46)

8 ふくらはぎほぐし(0:59)

9 膝ポンプ(1:06)

10 両足のばし(1:08)

11 両手のばし(1:11)

12 首のばし(2:29)

13 頭ポンプ(2:00)

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腰軽ケア

1 背骨ゆらし(3:12)

2 起立筋ほぐし(2:07)

3 片足のばし(1:36)

4 足首まわし(1:03)

5 かかとほぐし(1:17)

6 立て膝ほぐし(2:32)

7 おなかほぐし(5:39)

8 両足のばし(1:08)

9 ASISほぐし(1:25)

10 両手のばし(1:11)

11 首のばし(2:29)

12 頭ポンプ(2:00)

【備考】 腰への手の入れ方(1:34)

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首軽ケアALL
24分49秒
首軽ケア

1 背骨ゆらし(3:12)

2 うつ伏せ肩甲骨ほぐし(2:14)

3 片足のばし(1:36)

4 腕まわし(1:30)

5 手首ほぐし(0:46)

6 腕ねじり(1:18)

7 あお向け肩甲骨ほぐし(2:38)

8 大胸筋ほぐし(1:22)

9 両手のばし(1:11)

10 胸骨ゆらし(1:43)

11 大胸筋ストレッチ(0:50)

12 首のばし(2:29)

13 頭ポンプ(2:00)

【備考】 首周りの手の入れ方(2:49)

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その他応用技

解剖学基礎講座PDF
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1.概論

1-1 病気と健康(4:27)

1-2 対処療法と根治療法(4:53)

1-3 ライセンスの世界(14:11)

1-4 西洋医学と東洋医学の決定的な違い(7:45)

1-5 健康における日本の課題と可能性(16:23)

1-6 からだの基本動作概念(14:00)

1-7 痛み(24:36)

1-8 炎症(13:53)

1-9 しびれ(9:40)

2.骨

2-1 概論(21:15)

2-2-1 主要各部分の名称①(18:43)

2-2-2 主要各部分の名称②(15:58)

2-2-3 主要各部分の名称③(14:13)

3.筋肉

3-1-1 概論①(13:43)

3-1-2 概論②(13:58)

3-2-1 主要各部分の名称①(12:51)

3-2-2 主要各部分の名称②(12:40)

3-2-3 主要各部分の名称③(15:01)

3-2-4 主要各部分の名称④(22:47)

合計:4時間30分57秒